睡眠 ぐっすり眠る!深い睡眠を得る快眠熟睡法
最近眠りが浅いなぁと感じていませんか?朝寝足りないような、体が重い感じです。今回はそんなあなたに、寝付きが良くなる方法をご紹介したいと思います。熟睡ポイント1 眠る2時間前から照明を落とす眠る直前に暗くするのでは睡眠ホルモンであるメラトニン...
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