「あれ？太った？」なんてデリカシーの無い事を言う人っていますよね。自分でも分かっているけど、人に言われるとムカッときますよね。でも本当はちょっと傷ついているのも事実です。今回は今まで色々なダイエットをしてきたけど全然痩せない・・・という方に、基本に戻ると言う意味で、王道ダイエットの方法をご紹介したいと思います。
心の準備編としたのは運動や食事のことまで書き始めると、長くなりすぎてしまうからです！何回かに分けて投稿したいと思っています。
動機付けがないとダイエットは成功しない
今から言う最初の部分が最も重要です。方法論なんて結論から言えば「食べることを我慢」して、「運動して下さい」これだけなんです。な～んだ知ってるよ あたりまえじゃん。と思った方。ちょっと待って下さい！！お願いします！閉じないで下さい！一生懸命書いてますから！！後チョットだけお付き合い下さい。
…続けます。まずは何故自分が太ってしまったのかを考えるべきです。食べ過ぎなのか、動かなすぎなのか。どちらともなのか。ストレス、お酒色々ありますよね。よーく毎日の事を思い出して下さい。
思い出しましたか？ぼんやりとでいいです。意識をそちらに向けておくことが重要です。
そして一番大事なことは「何で痩せないといけないのか」を最初に考える事です。ヤセルのは何のためなのでしょうか。異性によく思われたいからですか？オシャレを楽しみたいからですか？このままで生活習慣病になるぞと言われたからでしょうか。デブと言われる事にうんざりしているからでしょうか。
この動機付けが強ければ強いほどダイエット成功率は高まります。なんとなく始めたダイエットはすぐに挫折するでしょう。運動したり、甘いものを我慢するなんてことが大変じゃないわけありません。あなたには必ず痩せたいと願う目的があるはずです。
何故こんな事を言うのかと申しますと、既に経験済みの方もいるかもしれませんが、ダイエット中に「辛い・・・もういいや・・・諦めよう！どうせ無理なんだよ！！」となる時が必ずきます。その時にさっき考えた動機を思い出して下さい。あなたの最後の味方であり、自分を奮い立たせる最後の砦は「絶対に痩せなければいけない理由」です。
なぜ王道なのかを知る
ところで、何故王道ダイエットなんて言う名前なんでしょうか。これは「この方法で痩せた人が数多くいるから」です。だから王道なんです。この方法がキツくたって辛くたって結果痩せればいいんです。
今回のまとめ
王道ダイエットを始める心の準備は済みましたか？まず自分は何で太ったのかを考え、何で自分は痩せたいのかを明確にしましたね。絶対に痩せてやる！という気持ちになれば心の準備は万端です。私は精神論ではないですが、ダイエットばっかりは意志の力が必要になってきます。意思を強く持って下さい。今回はこれで終わりたいと思います。
